أسباب تراكم دهون البطن
البطن هو منطقة تتجمع فيها الدهون بشكل خاص، وهناك عدة عوامل تسهم في زيادة تراكم الدهون في هذه المنطقة، منها: نمط الحياة والتغذية السيئة: تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية زائدة دون الحاجة، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، يزيد من تراكم الدهون في البطن. العوامل الوراثية: الجينات لها دور في تحديد مكان تراكم الدهون في الجسم، وقد يكون للأفراد الذين يعانون من تراكم دهون في البطن أقارب يعانون من نفس المشكلة. تقدم العمر: مع التقدم في العمر، يقل الكتلة العضلية وتزداد نسبة الدهون في الجسم، وتتراكم بشكل أكبر في منطقة البطن. نقص النشاط البدني: عدم ممارسة الرياضة والحركة بانتظام يزيد من تراكم الدهون في البطن. التوتر وقلة النوم: التوتر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يزيد من افراز هرمون الكورتيزول الذي يساهم في تراكم الدهون في البطن. العناية ببطن مسطحة التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة العالية بالدهون والسكريات. ممارسة التمارين الرياضية: القيام بتمارين تستهدف منطقة البطن مثل العمليات القياسية وتمارين البطن. الحفاظ...